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內容簡介: 在辦公室裡健身？？？對！！
這本書是”超夯，邊上班，邊運動”改版特價書！將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。
雪莉．艾曲（Shirley Archer）在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一種獨特、新穎的健身方法，幫你塑形，強健體魄，讓你精力充沛地投入工作。誰說以上這些不可兼得呢？你可以做得到﹗
你一定要買這本書：1利用上班時間及工作進行中教你輕鬆簡單做運動。
2每天動一動，消耗卡路里又可以順便減重。
3活動很少運動到的地方，讓你臀部不會向外擴展，下半部不會水腫肥胖。
4反覆運動可以幫你訓練肌肉，二頭肌、三頭肌、六塊肌全都擁有！
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6健康運動，打敗疾病，預防感冒。
7快樂動一動，趕走疲勞，打敗過勞，解除壓力。
8有效解決腰酸背痛，促進良好血液循環。
9.簡單動一動，提振精神，工作效率一級棒。
10.轉轉眼球、按摩雙頰，看起來容光煥發好氣色。
這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。
作者簡介博客來博客來網路書店博客來書店雪莉．艾曲（Shirley Archer）曾經擔任華爾街的律師，目前是一位國際知名的作家、健康教育家，以及引領健康、美體風潮的專家。在史丹佛預防研究中心工作過十年，在史丹佛大學健康促進資源中心擔任助理主任，也是體適能教練。基於她在健康方面二十多年的經驗，她用了十多年的時間來寫文章、著書、演講，培養訓練世界各地健身的人們。
她擅長激勵新加入的訓練者，創造工作時的健身模式，教授壓力管理的技巧，比如辦公室的健身、呼吸、冥想等等，讓大家獲得更加健康的心臟、結實的肌肉、有力的骨骼。作為一位獲得認證的普拉提訓練師和瑜伽師，她也在教授這些課程。她的熱情激勵著各種體形、各種水準的人們在精神、身體上達到自己的最好狀態。出版過《彼拉提斯運動》（Pilates Fusion）、《彼拉提斯地板運動》（Pilates Deck）、《行走地板運動》（The Walking Deck）和《強化與鍛鍊地板運動》（The Strength and Toning Deck）等書的，以上書籍都由年代出版社（Chronicle Books）出版。
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- 作者： 雪莉．艾曲 新功能介紹
- 原文作者：Shirley Archer
- 譯者：王乃純
- 編者：蔡錦豐
- 出版社：凱特文化 新功能介紹
- 出版日期：2009/04/03
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
限娛令發威 《爸爸4》喊卡 秋小愛《超人爸》告別作下月播
中國時報【（李宜蕙、李姿瑩）】
大陸廣電總局先前傳出將頒布新的「限娛令」，今年嚴加控管未成年人錄製實境節目，據《新浪娛樂》報導，捧紅林志穎兒子Kimi、曹格女兒Grace、和黃嘉千與夏克立女兒夏天等星寶貝的湖南衛視《爸爸去哪兒》，原定７月播出的第４季不再錄製，湖南衛視回應：「說法不正確，正在研究。」據悉《爸爸４》廣告招商已達15億人民幣（約75億台幣）。
大陸官方禁止真人秀、娛樂節目包裝或宣傳明星子女，防止造星一夜成名。原定３月播出、有女版《爸爸》之稱的《媽媽是超人》將改為網路播出。
而韓國《我的超人爸爸》繼宋一國與三胞胎退出後，另一萌娃秋小愛也將告別觀眾。劇組證實近期將拍攝秋成勳父女最後一集，３月底播出。秋成勳則透過公司表示：「到了該離開的時候。」他將投入電影《仁川登陸作戰》拍攝。
４歲的秋小愛2013年加入《超人爸》，與父親成為廣告寵兒，19支代言包括兒童化妝品、奶製品、藥品、相機等，還曾和足球明星梅西合拍廣告。韓媒《亞洲經濟》報導，她的廣告價碼雖不比全智賢等Ａ咖，但比照專業演員計價，１年合約從600萬台幣漲到900萬，加上每月拍雜誌等收入約90萬台幣，在《超人爸》期間粗估吸金破億。《我的超人爸爸》每周日晚間８點在中天綜合台播出。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/限娛令發威-爸爸4-喊卡-215007676.html
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