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內容簡介: 「我是易胖體質吧，怎麼減肥都瘦不下去……」

你知道「瘦不了」的原因，是因為你身體「冰冷」嗎？其實大多數人苦惱的「冰冷症」，正是瘦身的大敵！

□喜歡貝果勝過可頌麵包
□吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
□每天吃優格
□正在（或曾經）採取早餐只吃香蕉的減肥法
□點心以寒天果凍類為主
□料理時盡量不用油
□喝酒時會選擇無糖的酒類
□基本上果汁只喝零卡果汁
□在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品
□吃冰品時以冰沙或冰棒居多
□喜歡蛋糕勝過巧克力
□喝完酒後會吃冰淇淋等甜點
□最討厭吃焦掉的魚
□很愛喝（冰或熱）咖啡
□每天會設法喝２公升外國進口的礦泉水
□喜歡芒果類水果
□泡完澡後一定會喝冰涼的飲料
□在喝蘋果醋
□冰箱裡整年都有冰麥茶
□常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯
□盡量不吃肉
□飲食總是選擇卡路里低的東西

怎麼樣？以上應該有符合你飲食習慣的選項吧？事實上這些飲食習慣，並無法幫助你減肥，反而促使你體質變得冰冷，體質一旦冰冷，身體的新陳博客來網路書局代謝就變差，循環也不好，結果怎麼努力也瘦不下來……。

想要輕鬆瘦身，一定要改善冰冷體質，靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高，身體燃燒脂肪的機制就變得活絡，代謝也變好，體重自然下降，肌膚也變得水嫩。

本書提出68個提升體溫的減肥法，打破傳統瘦身的飲食觀念，強調多攝取能提高體溫的食物，可幫助你改善身體冰冷，變成易瘦體質。

節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念，強調身體冰冷會阻礙瘦身，主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。

1967年生，靜岡縣人，營養管理師。

日本抗老化醫學會認定指導師，
日本抗老化飲食普及協會理事，
日本營養師會、東京都營養師會、
日本產業衛生學會、日本營養學家協會、
日本男性健康醫學會等會員。
指導超過3000人營養減重。

不只是單純減重，而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標（本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗）。

著有《搭配飲食漂亮瘦身！（暫譯）博客來》（寶島社）等書。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 伊達友美    新功能介紹
• 原文作者：DATE YUMI
• 譯者：蕭雲菁
• 出版社：台灣東販    新功能介紹
• 出版日期：2010/05/17
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

降低青少年犯罪率 台中提多項防制措施

家庭問題及親子疏離，常導致青少年犯罪問題，根據台中市政府主計處統計，一○三年中市兒少刑案犯罪人口率（每十萬人口兒少嫌疑犯人數）為二四二‧八二人，較十年前增加三十一‧三三%。為降低青少年犯罪，社會局針對特殊家庭提供各項福利與輔導關懷，警察局少年警察隊也舉辦多場春風專案及校園宣導，今年推出「臺中警政APP」將服務拓展至手機平台，希望從根本防治青少年犯罪。

主計處表示，從一○○年至今年上半年台中市兒少犯罪人數累計達六五六五人，而台中市少年不良行為案件自縣市合併升格以來，以深夜遊蕩最多。

主計處指出，一○三年台中市兒少刑案犯罪人口率（每十萬人口兒少嫌疑犯人數）為二四二‧八二人，較十年前增加三十一‧三三%。另外，一○三年中市警察機關查獲涉及刑案的兒少嫌疑犯有一三○一人，其中以少年嫌疑犯一二三五人，占九十四‧九三%為大宗，兒童刑案嫌疑犯為六十六人，占五‧○七%；從性別來看，男性為一一一五人，女性為一八六人，觀察近十年來犯罪，男性犯罪率皆為女性的五至七倍。

主計處表示，一○三年底台中市計有七所安置及教養機構，目前收容人數共二三五人，平均一萬兒少人口中有四‧一二人安置於機構中。因此，台中市提供各種福利服務，並設有兩所單親福利服務中心，今年上半年子女課業輔導計一四一一七人，相關諮詢服務計六四○五人，親職教育或親子活動計一一二四人，支持性服務有一○二三人，團體輔導活動有八二九人，希望減輕單親家庭在子女教養照護上的壓力。此外，市府並提供相關關懷輔導處遇服務，今年上半年受理通報提供服務中的兒少計有一三五三人，較去年同期減少十八‧二五%；但個案服務部分，以電話訪談一四六八三人最多，大幅增加廿五‧八九%，面談訪視七四三七人其次，增加十一‧四八%，情緒支持六一八一人最少，增加廿五‧一二%。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/降低青少年犯罪率-台中提多項防制措施-160000930.html

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