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超便宜健康享瘦日誌最新潮流

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內容簡介:

史上最好用減重日誌，
搭配《2周打造易瘦體質》書籍，
不怕漏掉任何減重知識與撇步！
保證讓你瘦得簡單、瘦得健康！

每天只要幾分鐘做紀錄，健康輕盈的人生指日可待！

這本日誌內含特殊2階段日誌設計：第一階段「立即減重」，讓你2周內瘦3 ~ 5公斤；第二階段「活出理想體重」，讓你持續瘦、不復胖。

此外，日誌還包括周計畫表和周評量表，有助於規畫一周飲食與運動計畫，以及檢視減重成果。

持續記錄，你也能成為自己博客來網路書店的體重管理專家！

◎最好寫：動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表，都細心加入填寫範例。

◎最實用：除了日誌部分，還包含8天份菜單、16道美味食譜。

◎最靈活：為個人量身訂做的日誌內容。

◎最感心：68則加強信心的自我激勵小語。

◎最經濟：書裡的各式表格，影印後可再做使用。

全球第一家，也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統，以病患需求為最高價值的理念，合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特（Rochester）、佛羅里達州的傑克森維爾（Jacksonville）與亞利桑那州的史考茲戴（Scottsdale）和鳳凰城（Phoenix）等地，共有超過三萬六千名醫師與科學家，以及五萬博客來書店名員工，每年服務民眾高達五十多萬名。

一百多年來，數百萬各行各業的民眾在這裡找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作，讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診，診所也提供網絡醫療服務，方便數以百萬計的病患。

在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任，兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師，同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家，為有需要的人提供專業建議，告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外，他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。

雲林人，北一女中、台大政治學系畢業，目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生，課餘從事翻譯，作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。

聯絡方式：mayeeshatk@gmail.com。

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  作者： 梅約醫學中心、唐納．韓斯如    新功能介紹
• 原文作者：Donald Hensrud, M.D., M.P.H.
• 譯者：曾育慧
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2011/01/31
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

阿里山頂石棹櫻花綻放 櫻之道好浪漫

阿里山櫻花季開跑，但實際上卻要到3月下旬才會進入盛開期，不過在阿里山半山腰的「頂石棹」，櫻花已經盛開了，路旁和茶園間處處是粉紅色小花點綴，加上天氣濕冷，雲霧和山嵐也全都出籠，浪漫極了。

沿著木棧步道拾級而上，每一步都有驚喜。粉嫩的昭和櫻，開得人心花怒放，這是頂石棹最美的櫻之道。

記者vs.遊客：「讚！（這條櫻之道美嗎？）美，（很多櫻花？）嘿嘿嘿。」

遊客：「非常的美而且今天的天氣剛剛好，好棒喔！太棒了。」

粉紅色的櫻花開在梯田式的茶園之間，恬靜又浪漫，雖然天氣濕冷，打落了些許櫻花，但卻換來了另一種美景。

雲海在青山之間繚繞，山嵐也來湊熱鬧，雲、茶、霧、櫻，四大美景相連，這可是別處看不到的霸王級風景，讓人眼光捨不得離開。

遊客：「茶田這樣階梯式的就還蠻漂亮的，很舒適啊就是解脫那種城市的壓力。」

遊客：「工作壓力大出來走一走，散心散心。」

阿里山半山腰的頂石棹，因為海拔較低，櫻花開得比阿里山森林遊樂區還要早，已經進入盛開期，吸引遊客停車拍照.不只櫻花，夢幻的紫藤也來報到，繽紛花海，將茶園譜寫成一首動人心弦的春天華爾滋，邀你來共舞。（民視新聞鄭榮文嘉義縣報導）

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  • 阿里山公路吉野櫻綻放 令人驚艷（2） (圖) 1 / 13 中央社 2016年3月19日週六 台北標準時間上午11時24分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿里山頂石棹櫻花綻放-櫻之道好浪漫-111527611.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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