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【早安健康/邱士懿編譯】「肚臍挖太乾淨容易感冒喔！」你是不是也因為這句話，從此打消清理肚臍的念頭呢？甚至有人說，挖肚臍容易及相連的內臟，這樣聽起來挖肚臍就更是萬萬不可了。然而先前日本有一段影片記錄了清除「臍石」的過程，讓許多網友都嚇壞了。

「臍石」指的是對肚臍內污垢置之不理，任其累積成為小如豆子、大至10元硬幣大小的黑褐色硬物。形成臍石，不但外表看起來髒髒的不乾淨，還會發出陣陣惡臭，色素沈澱在肚臍之後，肚臍一帶的膚色也會變黑。

對此，日本營養管理師望月理惠子表示，以正確的方式清潔肚臍，不但能防止肚臍藏污納垢、預防臍石形成，也不會弄得破皮、招來傷風感冒，更有助於保持個人衛生。

我有臍石嗎？按壓肚臍的自我檢測法

如果你平時沒有清理肚臍的習慣，不妨以手指輕輕按壓肚臍，如果感覺到肚臍裡面有硬塊，就很有可能是臍石。望月理惠子指出，想要清理臍石，必須視臍石是否固著，來決定要自行在家清理，或是求助於專門的皮膚科門診。

若是少數沒有固著的臍石，我們可以嘗試自行在家清理完成，但若無法自行清除也不可強摳硬挖，假如細菌從傷口進入體內，導致相連結的腹膜等部位感染發炎，反而對健康有害；因此這時應求診於專門皮膚科醫師，透過專業的協助來取出臍石。

一週一次，用棉花棒、嬰兒油輕柔地清潔肚臍

清潔肚臍的頻率，一般而言約一週一回最適當。必須注意的是，清潔肚臍時動作要「小心、輕柔」，而且最忌用手硬摳、以棉花棒往肚臍最深處強挖，因為肚臍周圍皮膚比較薄，可能在還沒清理乾淨之前，就造成感染了。

準備物品

棉花棒／紗布 數支／塊
嬰兒油／橄欖油 適量

執行步驟

1.洗澡前，先將少量的嬰兒油或橄欖油塗抹在肚臍上。
2.靜候10～15分鐘，污垢會自行變軟、浮出。
3.以棉花棒或紗布輕柔地擦拭、除去污垢，再以清水沖去剩餘油污。

【延伸閱讀】

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/原來是真的-挖肚臍易感染-正確清潔法應該是-010139514.html

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