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內容簡介: 博客來網路書局 這是一本風格獨特的哲學入門讀本。它沒有介紹哲學史上那些睿智人物的生平與思想，也沒有對他們那些通常是深奧難懂的著作進行解讀，而是教給讀者如何“做哲學”，就是如何思考哲學問題，明確表達自己的思考所得，並為自己的觀點提出充分的理由、對他人的觀點進行反駁。

作者羅列了31個關于如何認識我們自身及這個世界的重要哲學問題，比如“上帝存在嗎？”“社會是基于一種契約嗎？”“道德是相對的嗎？”“我們是自由的嗎？”“我們總是自私的嗎？”，等等，對每個問題設置了肯定與否定的回答，並用文章來為回答進行辯護。這些文章都是作者自己創作的，不是從哲學家作品中進行的摘要。每篇文章都明確闡述了一個觀點，並在兩個對立的觀點之間進行比較，給予每個抽象理論一種更私人化、更可信的“聲援”。這些文章雖然大多采納的是偉大哲學家的傳統觀點，但是作者運用了生動的案例和當代語言進行闡述。簡潔的文風和彼此沖突的答案可以吸引讀者認真審視觀點間的不同，仔細思考哪個觀點更可信，或發展出自己的觀點。

這本書希望給予讀者的不僅僅是哲學思想，更重要的是批判性閱讀和思考的能力，以及明確表達和論證自己的觀點、並對他人的觀點進行反駁的技巧。這樣的哲學訓練對從事法律、政治、商業或幾乎任何一門職業的人都會大有裨益。

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• 作者： [美]菲爾‧沃什博恩（Phil Washburn）
• 原文作者：Phil Washburn
• 譯者：林克
• 出版社：新華出版社
• 出版日期：2010/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

大量吃碳水化合物 更年期憂鬱

更年期女性想維持身心健康，就要多注意飲食。美國最新研究發現，更年期女性吃大量精製碳水化合物，可能增加憂鬱症風險。

這項研究成果已發表於《美國臨床營養學期刊》。

美國哥倫比亞大學醫學中心學者詹姆士‧甘維斯奇與其他研究人員分析一九九四年到一九九八年間所進行的美國女性健康觀察性研究數據，以其中七萬多名更年期女性為研究對象，比較這些人的飲食升糖指數、血糖負荷值、飲食中的碳水化合物種類，以及憂鬱症病史等數據，因而得到上述結論。

研究作者解釋，當一個人攝取碳水化合物食物，依據食物種類不同，血糖上升幅度也會不一樣。碳水化合物的精製程度越高，升糖指數也越高。升糖指數主要是顯示吃東西後的血糖增加幅度。當吃進白麵包、白米飯、汽水等精製食物，血糖就會快速上升，身體為了調控血糖、讓血糖降下來，便會分泌荷爾蒙，幫助維持血糖穩定。這種生理變化很可能造成情緒劇烈起伏或引起疲倦、憂鬱症狀。

研究發現，更年期女性食用較多含糖、精製穀類食物，飲食升糖指數偏高，憂鬱症風險就會增加。若多攝取膳食纖維、全穀類食物、蔬菜、天然水果等，憂鬱症風險便會下降。研究中的天然水果並不包括果汁。研究人員認為，治療、預防憂鬱症時，也應該注意一下飲食控制。未來需進行更深入研究，才能了解一般大眾是否也有這種現象。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大量吃碳水化合物-更年期憂鬱-160000113.html

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