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內容簡介: 免運動、博客來省挨餓，連時間和金錢都一起省下來！（SLOGEN）

你一直陷在胖了又瘦，瘦了又胖的魔咒中嗎？
你覺得吃代餐、餓肚子很辛苦嗎？
你常報名健身中心，最後卻半途而廢嗎？
從現在起，「不勉強健康瘦身法」將讓這些問題迎刃而解！

走路、大笑、坐公車、看電視、打掃、在KTV盡情的搖擺身體，你究竟消耗了多少熱量？

體重70公斤的你，如果捨棄健身俱樂部而選擇「多活動」的結果是什麼？

→走路上下班30分鐘，147卡路里
→在KTV盡情歡唱1小時，300卡路里
→站著搭公車30分鐘，168卡博客來網路書局路里
→做愛做的事20分鐘，308卡路里

但是，在健身俱樂部「死命的狂奔」30分鐘，卻只能消耗300卡路里的熱量！！！

聰明的你，你要選擇哪一種？

台大醫院家醫科主任 邱泰源醫師
中華民國營養師公會理事長 李蕙蓉營養師
專業推薦

作者簡介金尚? 東亞日報記者畢業於延世大學經營管理學系，於一九九四年進入東亞日報任職，目前在教育生活部門擔任醫學組組長。二○○五年《戰勝韓國人的三大癌症》系列獲得大韓癌症學會頒發「癌症言論概念」獎，《健康的腸道》系列獲得大韓肢障人士運動實踐總部頒發「本月優秀報導獎」。另有著作《優質的人生，最好的健康》。

編審簡介姜在憲 首爾「白醫院」家庭醫學科主治醫師仁濟大學首爾白醫院「肥胖中心．瘦身研究所」教授。畢業於首爾大學醫學系和研究所，身為預防醫學博士長期致力於韓國人的肥胖治療與預防。著有《家庭醫學》、《慢性疾病博客來書店運動處方?》、《八週W ell-being瘦身》等。

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  作者： 金尚?    新功能介紹
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2007/04/13
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

陪身障兒童游出自信 男高中生獲志工獎

（中央社記者許秩維台北13日電）從小陪著罹患唐氏症哥哥游泳的高一生陳則宏，之後成為「阿宏教練」，花更多心力陪伴和鼓勵身障孩子游泳，希望帶他們泳進殘奧，獲選保德信志工獎。

保德信青少年基金會今天舉行志工菁英獎頒獎典禮，共有30位青少年志工獲獎，新北市徐匯高中一年級學生陳則宏7歲時就陪身心障礙者完成石門水庫長泳，之後更成為台北市身心障礙游泳協會的志工，長期教導身心障礙孩子游泳，增強肌耐力和團體互動，因此獲選志工菁英獎。

陳則宏表示，大自己4歲的哥哥患有唐氏症，為改善哥哥心律不整的毛病，媽媽從小就帶著他和哥哥去游泳，自己小時候不懂事、好奇心重，媽媽要他幫肢障的朋友拿柺杖，他卻自己偷拿來玩，還會學他們走路，媽媽知道後斥責他，應該多體諒這些身體不便的朋友，他們並非願意自己身體有缺陷。

等到國小高年級時，陳則宏開始加入協會擔任志工，教導身障小朋友游泳。陳則宏說，視障小朋友因為看不到，要特別提醒階梯有幾階、游泳池地形，教游泳時也常被踢到，但他不會因此生氣，而教肢障小朋友時，他們常因別人盯著看而不開心，他總會設法分散他們的注意力。

常和身障者接觸的陳則宏表示，大家應該把他們當成正常人，不要老用異樣眼光看待，更不要用「白痴」、「掰咖（跛腳）」、「青瞑（瞎眼）」等字眼來批評，自己和哥哥或身障朋友出門時，若聽到這樣的批評或討論聲，都會忍不住站出來反駁和提醒，並反問「如果是你可以接受嗎？」

陳則宏也希望，大家正常看待身心障礙朋友，他們也是正常人，只是可能有些地方不同；長期陪伴身心障礙孩子游泳的他，最大夢想就是能和身心障礙孩子一起參加殘障奧運會，也希望廣設專屬身障者的游泳池，讓更多身障者游出自信。1040313

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陪身障兒童游出自信-男高中生獲志工獎-051346685.html

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