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內容簡介: 利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的博客來網路書店人，或是中性脂肪、膽固醇指數高的人，早晨做輕度拉筋或伸展，能更有效地解除這些問題。越覺得身體沉重、疲倦，就越要一早起來做做拉筋伸展操。
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早晨可以不喝咖啡，一定要先做做5分鐘起床拉筋伸展操
起床後7 ~ 8點，空腹狀態做做拉筋伸展，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，使體內脂肪量減少，身體會感覺輕鬆，舒爽的迎接每一天。－金河進_365mc肥胖俱樂部瘦身院長
勤奮地做拉筋伸展，能矯正扭曲的脊椎和骨盤。另外，還能預防肩部疼痛、頭痛、慢性疲勞、消化不良、腹痛、便秘和婦女疾病。－崔永美_《健康朝鮮》月刊編輯長
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東國大學畢業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。
因主持SBS《週六特輯Morning Wide》的〈Well-Being 百分百〉以及〈Amy的健康教室〉等單元而被大眾所認識。目前仍擔任該節目〈郊遊GO快樂GO〉單元的外景主持人。
曾任2009年KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次，打造性感美腿〉企劃特別來賓。
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2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中得到協辦企業DAUM獎，並獲得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVERSE KOREA」選拔賽中獲得體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。
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內容來自YAHOO新聞
阿里山花季3/10展開 每日管制1萬6千人
著名的阿里山花季今年將從三月十號展開，持續一個月，為了提升賞花品質，公路總局特別在花季期間的三個週休假日進行疏運與管制措施，遊客總量管制大約一萬六千人，小客車在早上六點到十一點的管制時段禁止上山，搭公共運具入園的遊客，憑票根還可折抵五十元。（閻大富報導）
公路總局表示，今年阿里山花季期間的週休假日，每天遊客總量管制大約一萬六千人，除住宿旅客外，嘉義端早上六點到十一點、南投端上午七點到十一點禁行小客車，早上六點到下午一點則禁行無預約的大客車。
公路總局副局長黃運貴指出，開車民眾可先行到三大超商和和欣客運售票系統預約購票，再到台十八線六十一公里的「八八新舍」轉乘客運上山，如果錯過搭車時間也可候補加班車。
此外，長途旅客可由台北、台中及高雄直達阿里山，二月二十三號零點起，可由三大超商店和國光客運售票系統預購，而高鐵、台鐵嘉義站及台二十一線塔塔加，也都有大客車供民眾轉乘。相關資訊可利用公路總局官網與省道交通資訊APP查詢。（圖：阿里山花季美景 風管處提供）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿里山花季3-10展開-每日管制1萬6千人-035421128.html
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