全站熱銷7天精通微型數位單眼相機：Micro 4-3完全對應特惠價分享
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商品訊息功能:
內容簡介:
想要學會微型單眼相機千萬不可以錯過!
拍攝小孩子必須注意他的嘴巴的動作!想拍花必須使用放大檢視對焦!
運用濾鏡可以化腐朽為神奇!博客來書店這些拍攝的技巧都收錄在本書當中微型數位單眼相機在這兩年快速崛起，比起數位單眼相機來說，他的重量與體積都大幅縮小，而且還能維持高畫質，同時可交換鏡頭以及多種模式使得微型數位單眼相機成為隨身機的最佳選擇。各相機廠商也相繼推出了自己的微型數位單眼，其中通用性最高的，就屬Panasonic 與Olympus 推出的Micro 4/3規格的相機了。舉凡台灣熱賣的GF系列以及E-PL系列博客來網路書店都屬於M4/3的相機。本書就以Micro 4/3規格的微型數位單眼相機作為主角，講述了微型單眼相機的魅力所在，並教讀者如何快速上手，使用手中的微型數位單眼相機拍出好相片。從一開始的機能講解、操作介紹、拍攝模式、相機設定、到各種被攝體的拍攝技巧、鏡頭介紹、轉接環資訊…等，讓您不但更熟悉自己手上的微型數位單眼相機，更能夠好好活用，讓它成為您生活中不可或缺的一份子。博客來網路書局作者簡介博客來Digi CAPA特別編輯日本著名數位單眼相機專門月刊『□□□□□！』編輯部及特約作家、攝影師共同撰寫。
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- 作者： Digi CAPA特別編輯 新功能介紹
- 出版社：尖端 新功能介紹
- 出版日期：2012/11/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
早上運動消脂最給力 5動作瘦腰腹
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：早上運動減脂效率高，而早上往往爬不起來，更別說是運動了。身體經過一整晚的代謝，糖分被消耗掉，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時段。推薦不需要起床即可做的運動，利用平日賴床的時間即可完成，每天堅持短時間內就能減掉大肚子，練出馬甲線哦。
早上運動消脂最給力 5動作瘦腰腹
動作一
早上運動消脂最給力 5動作瘦腰腹
1.俯臥在床上，兩肘彎曲，橫向置於胸部兩側。
2.慢慢將上半身抬起，胸腔部位與地面垂直，手臂伸直，視線朝上。拉伸腹直肌10秒。重複3次。
動作二
早上運動消脂最給力 5動作瘦腰腹
1.仰臥，兩手打開，兩腿併攏抬起，與地面垂直。腰部緊貼地面，想像肚臍部位往地面下沉。
2.兩腿大幅度打開，向兩側伸直，然後兩腳慢慢向內合。
3.兩腳合起後，膝蓋彎曲，將膝蓋往胸部靠近，動作1~5重複8次。
動作三
早上運動消脂最給力 5動作瘦腰腹
1.背躺平，膝蓋彎曲，把手放在頭後，膝蓋上抬，腿部與地面垂直。
2.收縮腹部以及收臀離地，上抬這個動作的幅度看起來很小，但用心去做，就可以感受到臀部微微上提，一樣重覆這組動作12-16次。
動作四
早上運動消脂最給力 5動作瘦腰腹
1.坐姿，雙手抓住大腿兩側，尾骨與雙腿彎曲平衡，雙腳併攏，抬起。
2.確保背部平直，胸部放鬆。往後靠，手臂和腿部伸直，然後拉回到起始位置。每次約11個來回。
動作五
早上運動消脂最給力 5動作瘦腰腹
1.曲背、立膝的坐著。
2.雙手在胸前交叉手，一邊彎曲身體，一邊慢慢放倒後背，在腹肌最難受的位置停下，然後慢慢返回原處。反覆練習該動作20次。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早上運動消脂最給力-5動作瘦腰腹-011207287.html
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