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內容簡介: 輕鬆吃，健康瘦吃對了，窈窕身材自然來博客來一提到減肥，大多數人首先想到的就是少吃，可是真的是少吃就可以減肥嗎？為什麼少吃了還是那麼胖？怎麼吃才能瘦呢？

一些營養學家經多年調查研究，提出了一個健康減肥的新概念，即減肥瘦身應從均衡營養做起，當體內營養均衡，過剩的營養被消耗、排出體外，不足的營養素博客來網路書局每日得到適量補充，肥胖自然消失，且身體保持健康。

那麼，要怎麼吃才能博客來網路書店夠均衡攝取營養素又瘦身呢？這就要普遍而少量地攝取各種不同的食品，這樣就可以簡單地養成自然且均衡的飲食生活。

那麼，要怎麼吃才能夠均衡攝取營養素又瘦身呢？

就是要選用健康、營養的低熱量食品，保證身體得到足夠的營養，又無多餘的熱量形成脂肪堆積，這樣一來，妳就可以吃得輕鬆，又瘦得健康。

本書特色在減肥瘦身的人群中，有許多人為了迅速減輕體重，採用節食的「饑餓法」，希望以減少營養吸收來達到瘦身目的。

營養學家認為，此種方法十分不可取，因為如果身體得不到一些每天必需的營養物質，時間一長，影響機體的正常代謝，既無法減去體內過剩的脂肪，還會危害到健康。

想擁有健康窈窕的身材，就要均衡攝取人體必需的幾大營養素，即蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。

營養缺乏和營養過剩，對健康狀況都不好。

唯有以健康為前提，講博客來書店究平衡，才是瘦身的正確途徑。

作者簡介三葉：健身養生專家，目前為健身養生中心特別顧問，專欄作家。編著有：《運動瘦身，健康一生》、《輕鬆吃，健康瘦》……等書。

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  作者： 三葉    新功能介紹
• 出版社：倚天    新功能介紹
• 出版日期：2007/12/12
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

除夕農曆12/29 月亮移動影響

（中央社記者汪淑芬台北15日電）今年的農曆除夕是12月29日。中央氣象局說，和月亮移動有關，剛好輪到農曆中的小月，所以今年農曆12月只有29天。

氣象局天文站主任鄭俊岳說，國曆的大小月很規則，只有每4年有潤月，農曆的大小月是依月亮位置而定。

鄭俊岳說，農曆初一是以看不到月亮那天為依據，並以到下一次的農曆初一的時間，作為大小月的分別，30天為大月，29天小月，大小月順序不規則。

鄭俊岳解釋，月球繞地球軌道是橢圓形，靠近地球時移動速度較快，離地球較遠時速度就較慢，所以農曆大小月的時間也不一樣，平均是29.5天。1050115

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/除夕農曆12-29-月亮移動影響-091047266.html

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